- ঢাকা
- রবিবার, ২১ আশ্বিন ১৪৩১ বঙ্গাব্দ; ০৬ অক্টোবর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
কলা এমন একটি ফল জানিয়ে বিতরকের শেষ নেই এবং এর পুষ্টি গুনাগুন ও অনেক বেশি। কলায় ক্যালোরি থাকে অনেক বেশি। একটি কলায় থাকে প্রায়ই ১২১ ক্যালরি। যা মানবদেহের জন্য খুবই উপকারী।
পাকা কলার পুষ্টি ও গুনাগুন:-
১/ এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে বিজ্ঞানীদের মতে ২৫ গ্রাম ফাইবার খেলে হৃদরোগের আশঙ্কায় এক ধাক্কায় ৪০ শতাংশ কমে যায় ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে।
২/ কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে তার প্রভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে হৃদরোগের জন্য অনেক উপকারী কাজ করে।
৩/ ভালো ভাবে প্রস্রাব হওয়ার জন্য গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কলা খাওয়ার প্রয়োজন। কলা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়।
৪/ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, কলা হজমে সহায়তা করে এবং পেট ফাঁপা সমস্যা সমাধান করে থাকে এছাড়াও পাকস্থলীতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে থাকে।
৫/ কলা খেলে ত্বকের কোষের জন্য অনেক উপকার শরীর সুস্থ রাখে এবং ত্বক ভালো রাখে।
৬/ ক্যানসার ঝুঁকি কমায় সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে অতিরিক্ত পাকা কলা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এক ধরনের যোগ সরবরাহ করে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি শ্বেত রক্ত কণিকার পরিমাণ বাড়ায় এতে ব্লাড ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কম থাকে।
৭/ এছাড়াও যদি মশা কামড় দেয় যে স্থানে কামড় দিয়েছে দাগ হয়ে থাকলে পাকা কলার ছোকলা সেই স্থানে ঘষলে দাগ দূর হয়।
এছাড়াও পাকা কলার আরও অনেক গুণাগুণ রয়েছে।
* কিডনি সুরক্ষায় কলা, *ওজন রাস বৃদ্ধি করতে, *ত্বকের যত্নে, *কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে, *গর্ভবতী নারীদের জন্য, *শক্তি বৃদ্ধির জন্য, *রক্তস্বল্পতা দূর করতে,
তাই আমরা শারীরিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য পরিমাণমতো কলা খাওয়া উচিত।
Newsofdhaka24.com / নিজস্ব প্রতিবেদক
আপনার মতামত লিখুন: