- ঢাকা
- বৃহস্পতিবার, ১১ বৈশাখ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ; ২৫ এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
জ্ঞান মানুষের অমূল্য সম্পদ। তাই জ্ঞান চর্চা এবং জ্ঞান বুদ্ধিবৃত্তি প্রত্যেক মানুষের জন্য জরুরী। কে না চাই শারীরিকভাবে ভালো থাকতে এবং জ্ঞান বুদ্ধি বৃদ্ধি করতে। তাই আপনি নিজে এবং আপনার সন্তানদের ব্রেন শক্তি বৃদ্ধি করতে এই বিষয়গুলোর দিকে লক্ষ্য রাখতে পারেন।
বিস্তারিত :
একই সময়ে একি ব্যাপার এ মনোযোগ দিন: আপনি যখন যে কাজটি করছেন সে ব্যাপারে পুরো মনোযোগ সেই কাজের মধ্যে দিন।
ধ্যান করুন: চিন্তা ভাবনায় গভীরতা বৃদ্ধি করুন, মনসংযোগ বৃদ্ধি করুন।
সঠিকভাবে ঘুমান: সঠিক সময়ে সঠিকভাবে ঘুমিয়ে পড়ল স্বাস্থ্য ব্রেন মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে ঘুমের প্রয়োজন অনেক বেশি। তাই সময় নির্ধারণ করে ঘুমান আবার সঠিক সময় ঘুম থেকে উঠুন।
মস্তিষ্কের ব্যায়াম করুন: ব্রেনকে সচল রাখতে গাণিতিক হিসাব নিকাশ। দাবা খেলা ও জ্ঞানমূলক খেলাধুলায় মনোনিবেশ করুন।
শিক্ষার্থী হয়ে উঠুন: মস্তিষ্কের কোষগুলোকে সক্রিয় রাখতে নতুন কিছু শেখা আরম্ভ করুন।
এছাড়াও সঠিক সময় খাওয়া সঠিক। প্রচুর পরিমাণে ফলমূল খাওয়া, শাকসবজি খাওয়া, মধু খাওয়া খেজুর খাওয়া দুধ খাওয়া, মানুষের ব্রেন মস্তিষ্ক ভালো রাখতে এইসব পুষ্টি জাতীয় খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Newsofdhaka24.com / নিজস্ব প্রতিবেদক
আপনার মতামত লিখুন: